La RELAXATION
C’est une méthode visant à obtenir la détente par le contrôle conscient du tonus physique et mental afin d'apaiser les tensions internes et de consolider l'équilibre mental du sujet.
La relaxation fait appel à des techniques inspirées de la suggestion et à un apprentissage de la détente musculaire proche du yoga.
Elle permet d'atteindre un état de bien-être et de plénitude en utilisant les interactions du physique et du psychique.
La relaxation est, aujourd’hui, indiquée dans le cas de nombreux troubles tels que :
- L’anxiété, l'angoisse, le stress,
- Les phobies, les névroses,
- Les douleurs,
- Les troubles psychosomatiques,
et, aussi, pour la préparation à des épreuves :
- Examens,
- Accouchement
- Sport,
etc …
